...


Pojeďte s námi strávit aktivní dovolenou 2011 !



BOSNA - NEUM
V termínu: 10. 6. – 19. 6. 2011





...


SEZNAMOVACÍ NOC V HALE
tentokráte v RETRO STYLU
pátek 5.11.2010 od 19.00 hod

Program: 19.00 - 21.00 hod mix cvičení (AE, step, BOSU, balóny, circle)
21.00 - ???? hod kdo se nezná, ten se pozná

Sebou: cvičební úbor v retro stylu, jídlo, pití ...
kdo přespí: spacák, polštářek, medvídka :-) atd.

Na všechny se těší Marcela, Markéta a Radka


...


Co je to zumba?

ZUMBA spojuje tanec a fitness s latinsko-americkou a mezinárodní hudbou.Taneční pohyby
vytvářejí dynamický, vzrušující a účinný fitness systém! V hodinách ZUMBY jsou kombinovány
rychlé a pomalé rytmy, které aerobním způsobem formují a posilují tělo, tak aby byla dosažena
rovnováha mezi kardio cvičením a posilovacím tréninkem. ZUMBA obsahuje některé základní
principy aerobního, intervalového a rezistenčního tréninku, tak aby došlo k maximálnímu
výdeji kalorií, posílení kardiovaskulárního systému a celkovému zpevnění těla.

Taneční pohyby se skládají z kroků, které se každý snadno naučí a které se soustředí
na rýsování těla a soustřeďují se na oblasti hýždí, paží, trupu, břišních svalů
a SRDCE. Tanečníci i netanečníci okamžitě zvládnou lekce ZUMBY. Aby se vám dařilo
v ZUMBĚ, nemusíte umět tančit!!!!

ZUMBA vytváří atmosféru jako na párty, a proto se nově příchozí, či ti kteří otáleli
s návštěvou skupinového cvičení nebudou stydět.

Zumba kombinuje prvky několika tanečních stylů a to:
salsy, reggaetonu, merengue a cumbie, ale také tanga, flamenga, rockenrollu či country.
Při cvičení Zumby se střídají pomalejší a rychlejší písničky, což tělu pomáhá správně
spalovat tuky a srdci správně pracovat.

Hodiny Zumba jsou odborně vedené Katkou Benešovou, absolventkou kurzů ZUMBA.


...


Kuchařka ke stažení v pdf!!!

(stačí kliknout pravým a dát "Uložit cíl jako..." nebo "Save target as...")
obálka "cvič a vař"
sešit "cvič a vař"


Adobe Acrobat Reader pro win XP ke stahnutí zde

...